[...] Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy Suma: Kalorie:228 kcal B:26 g T:7 g WW:22 g Razem kalorii:1500kcal B:149g T:55g WW:108g Rano: Kreatyna Mono Activlab witaminy Południe Witaminy Przed treningiem Kreatyna Activlab 6kap BCAA 10g Activlab Po treningu Whey Protein Concentrate 30g Activlab BCAA 10g Przed snem Actvilab ZMA 2kap [...]
magik_xx: tluszcze nienasycone, wode witaminy mozna w jakis inny sposob dostarczyc, za to ten koktajl ma duzo białka ktore jest bardzo potrzebne "aby nasze miesnie szybko rosły" ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..
Do mass gaina pasuje białko?? W takim białku jest 100% go czy np 95/100 a 5/100 to jakies witaminy? samaczne to jest? sa jakies smaki? ile kosztuje z 3kg dobrego białka? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil I've got a [...]
Zenith : kieruje sie przedewszystkim składem!! http://www.hitec.pl/glowna.php?id=1-glowna - uwżacie ten sklep za godny polecenia?? jaki smak polecacie?? jest do wyboru : wanilia ,truskawka, czekolada, banan ?? a tu podaje cały skład Hi Tec Protein: Witaminy 100 g E 18,0 mg (180%) Tiamina (B1) 1,4 mg (100%) Ryboflawina (B2) 1,7 mg (106%) B6 [...]
[...] planu nie przepalisz mięśni. Zamiast łapać się za izolat, weź się za dietę - to podstawa! Copkiller: "magik - SAMO białko + SAMO carbo + jakies gowniane witaminy czy cos to strata pieniedzy i czasu bo wydasz na nie tyle co na KREATYNE + BIAŁKO/GAINER" WITAMINKI I AMINOKWASY SĄ WAŻNE... A TAM NIE MA SAMEGO BIAŁKA [...]
Kubasek: "mój kómpel z klasy bierze 79kg....(ale bierze witaminki<ja czysty>)" - witaminy spelnija funkcje regulujace, sily Ci nie dodadza, ale sa waznym uzupelniniem diety (zwlaszcza gdy nie jesz duzo owocow i warzyw) ja mam wlasna silke, jesli mozna tak nazwac 2 pary sztangielek sztange i laweczke ale cwiczy sie znakomicie gdy [...]
[...] kreatynę + dextrozę i osobno napój białkowy - wiem że kreatyne się bierze przed i po treningu ale nie wiem jak z serwatką - pomóżcie jeśli coś wiecie na ten temat!!! 2.jakie witaminy wzmacniają a jakie osłabiają działanie kreatynki? 3. jak ćwiczyć grzbiet? - nie mam niestety wyciągu i ćwiczę w piwnicy - narazie wykonuję martwe ciągi, wiosłowanie [...]
[...] + dextrozę i osobno napój białkowy - wiem że kreatyne się bierze przed i po treningu ale nie wiem jak z serwatką - pomóżcie jeśli coś wiecie na ten temat!!! 2.jakie witaminy wzmacniają a jakie osłabiają działanie kreatynki? 3. jak ćwiczyć grzbiet? - nie mam niestety wyciągu i ćwiczę w piwnicy - narazie wykonuję martwe ciągi, wiosłowanie [...]
[...] szczescia Jaroch odnosnie 1 nigdy nie pij kreatyny z bialkiem, bialko znacznie obniza wchlanialnosc kreatyny. Najpredzej bialko 30 minut po krecie. 2) bierz wszystkie witaminy, a przedewszystkim b12 3) np. wznosy tulowia, kladziesz sie na laweczce tak zeby tulow wisial kumpel Ci siada na nogi, bierzesz sztange na kark i robisz wznosy [...]
Moze graca kompiel pomoze i duzo witaminy c, ale na moje oko to masz 200zl w tyl, nic nie poradzisz, chyba ze do szpitala trafisz to powiesz ze to byl wypadek losowy i ze nie wazny zaklad i zeby termin przeniesc tergo zakladu.
no okey ale co musze kupić coś czytalem że zma skaład się z magnezu i cynku i witamina b6 wiec musze kupic te 3 rzeczy?? jezeli tak to w jakich ilościach mam brać magnez ile cynku a ile witaminy b6
no bylo mono + creafusion(ktore wygralem <chwali sie>:D) i tauryna , nic wiecej, tzn witaminy jeszcze bralem dietka byla hardcorowa, tzn wtedy nie obliczalem ile to mialo kalori ale jakis czas temu wrzucilem i wyszlo mi 4500kcal - nie zartuje od pon zaczynam nowego cykla krehy tez to samo polaczenie i dietke 4700 dam znac jakby co czy cos [...]
Święta racja, czytam to forum od ponad roku i już prawie wyleczyłem się z brania odżywek, a brałem już wiele rzeczy, które rzekomo miały ze mnie uczynić herosa. Niestety 90% środków, które polecają lub karzą nam brać wszelkiego rodzaju firmy są zbędne amatorom. Ostatnio słyszałem nawet fajną tezę jednego kolesia na siłowni mówił on mianowicie tak: [...]
[...] reakcje utleniania powodują powstanie kwasów: szczawiowego i L-treonowego. Istnieje również możliwość tworzenia różnorakich innych związków chemicznych poprzez włączanie się witaminy C w liczne cykle reakcji, np. Maillarda. Zdolność oksydoredukcyjną witaminy C warunkuje układ kwas askorbinowy – rodnik askorbylowy – kwas dehydroaskorbinowy. Dzięki [...]
[...] gdy podstawowe badania wskażą jakieś anomalia, a jak i tu będzie ok, to cóż... skoro robi się pani słabo to proszę jeść regularnie oraz produkty o niskim IG i będzie dobrze, witaminy? nie widzę wskazań... jelita bolą? cóż... na kolonoskopii pewnie nic Pani nie wyjdzie, zapewne to ZJD a tu to niestety nic nie poradzimy, to dokuczliwe schorzenie [...]
[...] że receptory te są "wysycane" przez ww substancje, a więc należy zachować przynajmniej kilkugodzinny odstęp, aby nie były "zapchane", że tak to kolokwialnie ujmę :) Odnośnie witaminy E - patrzymy w skład. Witamina E to tak naprawdę grupa związków składająca się z 4 tokoferoli i 4 tokotrienoli. W suplementach występują zwykle pojedyncze, [...]
[...] warzywa do bilansu (i nie wiem skąd pomysł by nie wliczać), bo to też są kalorie - to raz, a dwa - kiedy bilansujemy dietę chodzi nie tylko o kalorie i b/t/w, ale takze witaminy i składniki mineralne. Trudno byłoby ocenić spożycie potasu czy witaminy C nie umieszczając warzyw w rozpisce. Rafał nie bazuje na przepisach wykonania posiłków [...]
U mnie samopoczucie bez zmian, nie jest lepiej a nawet jest gorzej bo zaczęło mnie boleć ucho... No trudno, nie obejdzie się jutro bez "witaminy I" %-) Sprzęt na jutro przygotowany a teraz próbuje ogarnąć jak się wgrywa trasę gpx od organizatora na zegarek }:-( tak na wszelki wypadek jakbym się zgubiła ;-) chociaż nadal nie wiem jak się później do [...]